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VC又称为维生素C，一般维生素C含量较高的水果有猕猴桃、百香果、樱桃、柠檬、橙子等。

1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，每100g含有维生素C62mg，同时还含有丰富的膳食纤维，可促进肠蠕动，在一定程度上有助于预防便秘。

2.百香果：百香果富含蛋白质、糖、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、磷、镁、钙、铁等，其中每100g含有维生素C32mg，对维持人体的正常生理功能有一定的帮助。

3.樱桃：每100g樱桃含有维生素C10mg，除维生素C含量丰富外，还含有丰富的胡萝卜素、果糖、果酸等营养成分，在一定程度上可以促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血等。

4.柠檬：每100g柠檬含有维生素C22mg，除维生素C含量丰富外，柠檬还含有丰富的烟酸等，可以促进肠胃的蠕动，在一定程度上有助于预防便秘。

5.橙子：每100g橙子含有维生素C33mg，此外，橙子还含有多种其它维生素、果胶、柠檬酸、糖类、苹果酸等营养成分，可为人体提供所需的营养物质。

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